إعداد: محمد عزالدين
توصل باحثون إيطاليون في جامعة ميلانو، إلى أن ممارسة رياضة المشي مع أخذ فترات توقف قصيرة ثم المواصلة، تحرق المزيد من السعرات الحرارية، مقارنة بالمشي بثبات من البداية إلى النهاية، لأن المشي لفترات أقصر يستهلك طاقة أكبر وأكسجيناً أكثر.
وقال فرانشيسكو لوتشيانو، الأستاذ في الجامعة، والباحث الرئيسي بالدراسة: «عندما نمشي لفترات أقصر، نستهلك طاقة أكبر وكمية أكثر من الأكسجين لقطع المسافة نفسها مشياً بوتيرة واحدة، والأمر أشبه بامتلاك سيارة تستهلك وقوداً أكثر خلال الكيلومترات القليلة الأولى مقارنة بما تستهلكه بعد ذلك».
كشفت الاختبارات التي أجريت على المشاركين، أن المشي أو صعود السلالم في فترات استمرت من 10 إلى 30 ثانية، يتطلب من 20 إلى 60٪ أكسجيناً أكثر، وهو بديل لاستهلاك الطاقة، مقارنة بقطع المسافة نفسها في جلسة واحدة متواصلة، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى أن المشي يكون أكثر كفاءة بعد عدة دقائق من الحركة.
كما كشفت قياسات المشاركين على أجهزة التمرين، أن الأشخاص في المراحل الأولى من المشي يكونون أقل كفاءة في تحويل الأكسجين والطاقة إلى حركة فعالة، ولكن هذا يتحسن مع تقدمهم في المشي.
عاجل
- إلغاء مباراة الشباب والعنقاء بكأس الاتحاد السعودي للسيدات - اليوم الإخباري
- صرف الدرهم يتحسن مقابل الأورو - اليوم الإخباري
- تقسيمة فنية في مران الزمالك من جوميز قبل مباراة بيراميدز - اليوم الإخباري
- بنزيما ضد ناتشو في أول مواجهة في مباراة الاتحاد والقادسية - اليوم الإخباري
- مانشستر يونايتد يفوز على برينتفورد.. وإيفرتون يضرب إبسويتش بالبريميرليج - اليوم الإخباري
- رقم تاريخي ينتظر محمد صلاح أمام تشيلسي في الدوري الإنجليزي - اليوم الإخباري
- مصدر أمني يكشف لصوت بيروت سبب انتشار وحدات الجيش في بيروت - اليوم الإخباري
- بايدن وماكرون وشولتس وستارمر يحضون على دعم الجيش اللبناني للانتشار جنوباً - اليوم الإخباري
- وزير الخارجية الإيراني: تباحثنا مع حماس بشأن وقف إطلاق النار بغزة - اليوم الإخباري
- هيئة النقل تضبط 392 مخالفًا في حي البطحاء بالرياض - اليوم الإخباري
0 تعليق