إعداد: محمد عزالدين
أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون أستراليون في جامعة سيدني أن الوقوف لفترات طويلة، لا يعد بديلاً للحركة، أو ممارسة الأنشطة الرياضية، ولا يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية (أمراض القلب التاجية، والسكتة الدماغية، وقصور القلب)، ويزيد من مخاطر مشاكل الدورة الدموية المتعلقة بالوقوف، مثل الدوالي وتجلط الأوردة العميقة.
وقال د. ماثيو أحمدي، الأستاذ في الجامعة، والباحث الرئيسي للدراسة: «ينطوي على الجلوس لمدة 10 ساعات يومياً، زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ما يعزز الحاجة إلى ممارسة المزيد من النشاط البدني على مدار اليوم».
وأوضح: «إن الوقوف لفترات طويلة جداً، لا يعوض نمط الحياة الخامل، ويكون محفوفاً بالمخاطر بالنسبة لبعض الأشخاص».
وأشار البروفيسور إيمانويل ستاماتاكيس، الباحث المشارك، إلى أهمية الحركة بشكل منتظم أثناء اليوم، ونصح من يجلس لفترات طويلة، بأخذ فترات استراحة منتظمة، والتجول، واستخدام الدرج، واستغلال ساعة الغداء للابتعاد عن المكتب ولممارسة بعض الأنشطة.
يوصي الباحثون بضرورة ممارسة 6 دقائق من التمارين القوية أو 30 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية يومياً، لأنها تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى لدى الأشخاص الذين يجلسون لأكثر من 11 ساعة في اليوم.
عاجل
- المتحدة للرياضة تعلن موعد وملاعب مباريات نصف نهائي السوبر المصري بالإمارات - اليوم الإخباري
- حزب الله: السنوار حمل الأمانة وبذل في سبيل الله دمه حتى نال الشهادة - اليوم الإخباري
- موعد مباراة الأهلي والخليج في دوري روشن السعودي - اليوم الإخباري
- حرس الحدود بمنطقة عسير يقبض على (6) مخالفين لنظام أمن الحدود لتهريبهم (120) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر - اليوم الإخباري
- بـ رواتب تصل لـ 4,500 ريال.. شركة نايف عبدالكريم الرخيص للمقاولات تعلن عن وظائف شاغرة لحملة الدبلوم في سلوى"رابط التقديم الرسمي من هنا" - اليوم الإخباري
- بـ رواتب تصل لـ 5,500 ريال.. شركة عمرانيون وشريكة للإستشارات الهندسية تعلن عن وظائف شاغرة للجنسين في مكة المكرمة "رابط التقديم الرسمي من هنا" - اليوم الإخباري
- الخريف يعزز التعاون الاقتصادي والصناعي مع وزيري الصناعة والاقتصاد الإسبانيين - اليوم الإخباري
- المملكة تشارك في اجتماع مجموعة المانحين لدعم مكتب الأمم المتحدة للشؤون الإنسانية في جنيف - اليوم الإخباري
- موعد ليلة روائع موسيقار الأجيال عبد الوهاب بـ مشاركة أبرز نجوم الوطن العربي في الرياض "رابط حجز التذاكر من هنا" - اليوم الإخباري
- الزكاة والجمارك تحبط محاولة تهريب ضخمة لكمية هائلة من حبوب الكبتاجون في منفذ حالة عمّار - اليوم الإخباري
0 تعليق