نظّمت مكتبة محمد بن راشد، محاضرة بعنوان «تغيير حياتك يبدأ بتغيير عاداتك» للدكتور كريم علي، الخبير في مجال الصحة واللياقة البدنية، والتي شهدت إقبالاً كبيراً من المهتمين بتطوير الذات وتحسين نمط الحياة، وذلك في إطار سعيها المستمر لتعزيز الوعي الصحي والثقافي في المجتمع.
وسلّطت المحاضرة التي أقيمت بالتزامن مع اليوم العالمي للصحة النفسية، الضوء على الفوائد الجسدية والعقلية للتمرين اليومي، ودور ممارسة الرياضة في الحفاظ على اللياقة البدنية، وتعزيز الصحة العامة، وكيف يمكن لتمارين أن تسهم في تحسين القدرة على مواجهة التحديات اليومية، ومستوى الطاقة، بالإضافة إلى تقليل مشاعر القلق والتوتر.
واستعرض د.كريم أهمية البروتينات في بناء الخلايا العصبية الجديدة، ومرونة الأعصاب وقدرة الدماغ على تكوين اتصالات جديدة، كما تطرق إلى مساهمة التمارين الرياضية في زيادة إنتاج خلايا الدماغ الجديدة، وتقوية الذاكرة والتركيز، والعلاقة الوثيقة بين النشاط البدني وصحة العقل.
كما تطرق إلى علم تكوين العادات وأن تغيير العادات أمراً أساسياً لتحسين نوعية الحياة، وأن الأفراد هم نتاج لعاداتهم.
وأشار إلى أن العادات هي التي تولّد الطاقة، وإذا لم يكن لديك عادات إيجابية مثل الاستيقاظ مبكراً، وكتابة الأهداف، ومراجعة الإنجازات اليومية، فلن تجد الطاقة اللازمة لتحقيق أهدافك، كما أكد أهمية تبني العادات اليومية لجلب الطاقة وتوجه الأفراد نحو النجاح.
وتولي المكتبة اهتماماً كبيراً بالصحة النفسية، حيث تقدّم لروادها مجموعة متميزة من الكتب التي تركز على تعزيز الوعي بالصحة النفسية وتقديم الأدوات والنصائح اللازمة لتحسين جودة الحياة النفسية، ودعم أفراد المجتمع في رحلتهم نحو حياة نفسية أكثر توازناً وسعادة، وتشمل هذه السلسلة مواضيع متنوعة مثل إدارة التوتر، وتعزيز الثقة بالنفس، والتعامل مع القلق والاكتئاب، وفهم الذات بشكل أعمق.
عاجل
- موصفات لينك اند كو 09 موديل 2024 الرياضية وسعرها في السعودية - اليوم الإخباري
- البيان المشترك الصادر في ختام زيارة سمو ولي العهد لجمهورية مصر العربية - اليوم الإخباري
- مؤتمر جديد للتمويل والاستثمار خلال «أديبك 2024» - اليوم الإخباري
- توعية الشركات الصغيرة والمتوسطة في الشارقة بمتطلبات الضريبة - اليوم الإخباري
- «تسلا سايبر» فرد جديد في عائلة أسطول شرطة دبي - اليوم الإخباري
- شركات عالمية تطرح حلولاً مبتكرة عبر «إكسباند نورث ستار» - اليوم الإخباري
- مهندس ذكاء اصطناعي يرافق المتسابقين في رياضة السيارات - اليوم الإخباري
- أول تعليق من توماس توخيل بعد توليه تدريب المنتخب الإنجليزي - اليوم الإخباري
- خادمة منزل تعتدي على ستينية بالشاكوش في وادي موسى - اليوم الإخباري
- زلزال يضرب شرق تركيا - اليوم الإخباري
0 تعليق